AquaFitness
in und nach der
Schwangerschaft
Kursangebote
Onlinebuchung

Haben Sie den richtigen Kurs gefunden? 

Dann können Sie ihn hier direkt online buchen!
(Dies ist frühestens 8 Wochen vor Kursstart im Kursmanager möglich.)

Liegen mehr Anmeldungen als freie Kursplätze vor, bieten wir den Service einer Warteliste an.

Zur Onlinebuchung!

Schwangerschafts- und Rückbildungsfitness

Verwöhnen Sie sich und Ihr Kind, indem Sie Ihrem Körper mit gezielter Gymnastik während und nach der Schwangerschaft etwas Gutes tun.

AquaFit für Schwangere

Gerade in der Zeit während der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, dass Sie etwas für Ihr allgemeines Wohlbefinden tun -  für sich selbst und Ihr Kind. Hier empfiehlt es sich mit gezielten Übungen Ihr Kind und sich selbst zu stärken und „Fit für zwei“ zu werden. 

Das Kursbecken steht in dieser Zeit ausschließlich werdenden Müttern zur Verfügung. Mit der Schwangerschaftsgymnastik im Wasser kann etwa ab dem 4. Schwangerschaftsmonat begonnen werden und sie kann - falls keine ärztlichen Einwände bestehen – bis kurz vor der Geburt des Kindes weitergeführt werden. 

Kursdauer: 45 Minuten

Ziele:

  • Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken
  • Stoffwechselanregung und Ödemprophylaxe
  • Erhaltung der Beweglichkeit
  • Stärkung des Herz- Kreislaufsystems
  • Dosiertes Rückentraining
  • Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur
  • Verbesserung der Atmung
  • Entspannung, Spaß und Erfahrungsaustausch mit anderen werdenden Müttern
Ort Termine Dauer Preis
Schinkelbad
Kursbecken

donnerstags
18:00 Uhr

10 Einheiten
à 45 Min
1x wöchentlich
74,00 € zzgl.
Badeintritt

Buchen Sie hier Ihren Termin für den Kurs "AquaFit für Schwangere". 

 

AquaFit Rückbildung

Vergessen Sie nicht, auch nach der Geburt Ihrer Babys auf Ihr Wohlbefinden zu achten. In unserem Rückbildungskurs im Kursbecken des Cabriosols werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die durch Schwangerschaft und Geburt beeinträchtigt sind. Durch sanftes Training wird zusätzlich das Bindegewebe gestrafft und der Kreislauf aktiviert. Natürlich ist auch Zeit für Entspannungsübungen und Gespräche. 

Kursdauer: 45 Minuten

Ziele:

  • Kräftigung der Muskulatur (Rumpf, Bauch, Beckenboden, Rücken, Po, Oberschenkel)
  • Straffung des Bindegewebes
  • Aktivierung von Kreislauf und Stoffwechsel
  • Entspannung und Stressabbau
  • Spaß an der Bewegung und Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern
Ort Termine Dauer Preis
Schinkelbad
Kursbecken

donnerstags
18:50 Uhr
19:40 Uhr

10 Einheiten
à 45 Min
1x wöchentlich
74,00 € zzgl.
Badeintritt

Buchen Sie hier Ihren Termin für den Kurs "AquaFit Rückbildung". 

Onlinebuchung

Haben Sie den richtigen Kurs gefunden? 

Dann können Sie ihn hier direkt online buchen!
(Dies ist frühestens 8 Wochen vor Kursstart im Kursmanager möglich.)

Liegen mehr Anmeldungen als freie Kursplätze vor, bieten wir den Service einer Warteliste an.

Zur Onlinebuchung!